■ 社群媒體讓你感到焦慮了嗎？

        Ø 你是否深怕因為沒有看到他人的最新動態而被身邊的人孤立？

• 
        Ø 總「忍不住」緊盯自己的PO文有多少人回應或按讚？

• 
        Ø 一旦有提醒跳出來，就沒辦法視而不見，非要點開來看？

• 
        Ø 曾因為他人的無限風光，而讓自己心情不佳，久久無法平復?

•  

   

         　你有計算過自己平均多久滑一次手機嗎？

• 你是否已經因為社群媒體讓自己深陷焦慮而不自知呢？

• 究竟是我們利用社群媒體，還是我們被社群媒體利用？

• 科技始終來自於人性，卻也可能將你帶入人性的負面漩渦。

•  

  ■ 找出痛點，對症下藥
  　有時候我們並不是討厭分享的人，而是因為對自己的現況有所不滿，因而羨慕、忌妒，甚至對這樣與他人比較後的落差感到痛苦。
     我們必須意識到「人生是屬於你自己的，大可不必擺出光鮮亮麗的假象給別人看」。

•  

     不論我們得到多少個讚，或是有多少追蹤與訂閱數，都不代表這些人真的在意你。
     根本沒有必要每5分鐘就滑一下手機，你的人生不該由別人來定義。

• 
     你的喜怒愛樂、成就或窘境……都是你自己的真實經驗，應當以此為榮！
     從現在起，就別管他人今天在網路上貼了什麼！
     切記，社群媒體上看到的那些耀眼照片，並非是親朋好友或崇拜偶像的真實人生。

•  

   

  　

  　

  
  

• 錯失恐懼 
• i世代報告 
• 數位分心症候群