上一輩留下的影響，我們也很容易傳給孩子；愛是這樣；同樣的，不安與傷害也是。

沒有父母是完美的，重點不是錯誤本身，而是我們如何改正錯誤。

我們與孩子的關係，很可能就是我們與父母的關係。

成為父母後，每個人都會在孩子身上或與伴侶相處時，重新經歷一次自己的童年。我們會看見自己童年受過的創傷，以及這些問題是如何影響我們的親子或家庭。唯有願意回顧、整理、沉澱；才能從過往的經驗中修復自我、親子和好。

　　★關係整理、修復、和好的三堂課：

第一堂課：回溯過往經驗的回馬槍→過去如何影響現在？

第二堂課：覺察這種現象／情緒來自何處？→練習覺察自我

第三堂課：破裂與修復→不怕錯誤，只怕不願修復

這不是一本「完美」的教養計畫──本書作者菲莉帕身為心理治療師，有機會觀察親子關係是如何變調的，以及如何讓它恢復正常運作。這包括如何處理你和孩子的感受；如何傾聽孩子，以便更瞭解他們；如何與孩子建立真正的聯繫，而不是陷入令人疲憊的衝突或退縮的模式。

從關係整理、修復、和好的練習中，覺察是什麼因素阻礙了親子溝通，相處時的負面情緒來自何處？怎麼做可以破裂與修復親子關係，讓它更加深厚。

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