◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣
　　為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？
　　為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？
　　小心，在不知不覺中消耗體力，差點下不了山！

　　◎運動生理學專家教你，安全有效率，超好實踐的科學登山術
　　配合體力訂出適合的登山計畫
　　用省力的步法登山
　　登山時的飲食菜單
　　如何在登山過程中補充能量，恢復體力
　　增強體力的間歇式快步走

　　【密技】科學登山小撇步！
　　‧ 登山時，後腳的膝關節盡量打直
　　‧ 食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪
　　‧ 準備防寒用帽子與圍脖
　　‧ 進行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練

本書特色
　　1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書
　　2、應用運動生理學概念的科學登山術，確實掌握體能，讓登山活動安全有效率
　　3、本書介紹體能管理，不論是登山一年級生或高年級生都需要知道
　　4、不藏私科學登山小撇步，從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用
　　5、本書提到的登山法，兼具知識和實用，很適合給想要做登山前體能訓練的人

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